Phobies

La phobie (phobie des araignées, des insectes, de l’avion ou encore du noir) entraîne une sensation d’angoisse et d’anxiété. Elle engendre des états d’évanouissement, des sensations de faiblesse, des douleurs au niveau du ventre ou encore des accélérations du rythme cardiaque.

Les méthodes de sophrologie (respiration et décontraction musculaire) permettent de réaliser un travail de déconditionnement. Elles visent à évacuer le négatif et à retrouver un état d’apaisement intérieur, afin de mieux contrôler sa peur.

Grâce à la visualisation positive, la sophrologue qualifiée vous aide à ressentir dans votre corps le positif d’une situation déjà vécue pour s’appuyer pour aller chercher en soi les capacités présentes pour gérer la phobie.

La sophrologie n’est pas en mesure de traiter l’origine d’une phobie, mais elle aide à réduire la gêne et l’anxiété que provoque la phobie.

En effet, cette méthode douce vous apprend à relativiser face à une situation anxiogène, et vous aide à retrouver le contrôle de vos sentiments et votre confiance en vous.

Stress

Parce que la vie moderne est devenue une source constante de stress, la sophrologie se présente comme étant une technique ré-équilibrante. En effet, grâce à des techniques spécifiques, elle vous aide à mieux connaître votre corps, votre esprit ainsi que vos réactions, et de pouvoir surmonter votre stress.

Lors d’une situation stressante, l'organisme réagit de façon différente en fonction des personnes mais plusieurs symptômes reviennent fréquemment : symptômes physiques, émotionnels, comportementaux ou encore intellectuels.

La sophrologue Hélène Armary, grâce à des exercices de respiration et de décontraction, permet de déterminer les tensions liées au stress et de les libérer. Ainsi, l’individu sera en mesure de prendre du recul plus facilement dans les situations stressantes, et de relativiser afin de trouver une solution.

La technique de visualisation d’images positives aide également à regagner la confiance en soi et envisager l’avenir de manière positive.

Anxiété et angoisse

L’anxiété se présente comme étant une anticipation négative, une source de peur ingérable et irrationnelle. Elle peut se déclencher face à un stress, lorsque les symptômes perdurent et que les causes ne sont pas présentes.

Les troubles anxieux sont généralement physiques (agitation, sensation d’oppression, sueurs, etc.), psychiques ou encore mentaux (difficulté de concentration, fatigue, etc.)

Employant les méthodes de la sophrologie, la sophrologue vous apprend à mieux gérer l’anxiété. En effet, grâce à un travail respiratoire, elle aide à réguler les paramètres physiologiques liés à l'anxiété notamment la tachycardie ou encore l'accélération respiratoire.